Witamina D – właściwości witaminy D
Witamina D jest niezbedna do tego, aby nasz układ kostny mógł funkcjonować w prawidłowy sposób. Pomaga ona w przyswajaniu jak i wchłanianiu wapnia oraz fosforu, które są ważnym budulcem kości i zębów. Dostarczanie do swojego organizmu odpowiednich dawek witaminy D pozwala na utrzymywanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi, wspomaga funkcjonowanie układu oddechowego oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji dróg oddechowych. Aby poprawić sprawność swojego układu nerwowego i mięśniowego oraz zniwelować niekontrolowane drgania powieki czy skurcze, należy stale utrzymywać właściwy poziom wapnia w organizmie. Niedobór witaminy D w najgorszym przypadku może skutkować osłabieniem kości oraz prowadzić do dolegliwości, takich jak osteoporoza czy krzywica. Oprócz tego niedobór tej witaminy objawia się uczuciem zmęczenia, dyskomfortem czy przygnębieniem. Witamina D jest produkowana w naturalny sposób w ludzkim organizmie, podczas ekspozycji na światło słoneczne. Ponieważ w rejonie, w którym mieszkamy ilość światła jest niewystarczająca, organizm nie może samodzielnie uzupełnić niedoboru. Aby wspomóc swój organizm warto jest sięgnąć również po źródła witaminy Dw pożywieniu. Znaczne ilości witaminy D występują między innymi w węgorzu, śledziu, dzikim łososiu, tuńczyki, makreli, maśle, serze żółtym oraz w tranie.
Dlaczego warto suplementować witaminę D?
Suplementacja witaminy D niesie za sobą wiele korzyści. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wit D3 ma wpływ na:
- utrzymywanie zdrowych kości oraz zębów
- zapobieganie stanom zapalnym skóry
- utrzymywanie odpowiedniego stężenia wapnia we krwi i zwiększenie wchłaniania z jelit
- wspieranie funkcjonowania układu odpornościowego
- kondycję mięśni
- procesy podziałów komórkowych
Niedobory witaminy D3 to bardzo często spotykany problem. Zbyt niska podaż witaminy D3 w samej diecie, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, ze względu na małą ilość słońca, może powodować poważne problemy. Są to między innymi:
- ból mięśni oraz kości
- problemy ze snem
- szybsza męczliwość
- biegunki
- brak łaknienia
- tendencja do łamania kości
- problemy z odpowiednim funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego
- stany zapalne skóry
- osteoporoza
- schorzenia uzębienia
- choroby o podłożu autoimmunologicznym
- wysokie ciśnienie tętnicze
- szybkiego przyrostu masy ciała
- spadek odporności
W ofercie naszego sklepu posiadamy szeroki wybór suplementów z witaminą D. Aby zapewnić sobie zdrowie na długie lata, niezbędne jest codzienne stosowanie takich suplementów, jak witamina D. Posiadamy wit D3 w tabletkach o różnych jednostkach, również w wersji dla wegan. Witamina D w kapsułkach i tabletkach to jedna z najpopularniejszych form, w których każdego dnia przyjmujemy niezbędne witaminy.
Witamina D3 – zapotrzebowanie
Pewnie zadajesz sobie pytanie: ile witaminy D3 dziennie? Przychodzimy z pomocą! W celu niezależnie od pogody. W przypadku osób otyłych, chorujących na cukrzycę oraz seniorów powyżej 70- ego roku życia dawkę można zwiększyć do 4000 IU. W ofercie naszego sklepu łatwo znajdziesz odpowiednią dawkę, w zależności od Twojego zapotrzebowania. Pamiętaj, że witamina D3 jest niezwykle ważna dla organizmu każdego z nas, dlatego codzienna suplementacja to podstawa do tego, aby móc cieszyć się zdrowiem przez długie, długie lata. Koniecznie zobacz, jakie suplementy witamina D posiadamy w naszym asortymencie!
