Wapń – wsparcie dla kości, zębów i mięśni
Wapń to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka. Odpowiada za mocne kości i zdrowe zęby, a także bierze udział w pracy mięśni i układu nerwowego. Niedobór wapnia może prowadzić do osłabienia kości, skurczów mięśni czy problemów z układem krążenia.
Dlaczego warto suplementować wapń?
Dieta nie zawsze dostarcza odpowiedniej ilości tego pierwiastka, szczególnie u osób starszych, kobiet w ciąży, karmiących matek oraz osób aktywnych fizycznie. Dlatego suplementy z wapniem są wygodnym i skutecznym sposobem na uzupełnienie codziennego zapotrzebowania organizmu.
Wapń w suplementach – najwyższa przyswajalność
W naszej ofercie znajdziesz wysokiej jakości preparaty z wapniem, w tym wapń z alg morskich, który wyróżnia się naturalnym pochodzeniem i świetną biodostępnością. Suplementy te często wzbogacane są witaminą D3, magnezem lub witaminą K2, co wspiera wchłanianie i prawidłowe wykorzystanie wapnia w organizmie.
Wapń dla zdrowych kości i nie tylko
Regularna suplementacja wapniem wspiera:
- mocne i zdrowe kości,
- prawidłową mineralizację zębów,
- pracę mięśni i serca,
- przewodnictwo nerwowe.
Wybierając suplementy dostępne w Sanatum, zyskujesz naturalne wsparcie dla całego układu kostno-mięśniowego i pewność, że dbasz o swoje zdrowie każdego dnia.
Pytania i Odpowiedzi (FAQ):
Ile wapnia dziennie?
Dla większości dorosłych celem jest 1000 mg wapnia dziennie, a po 50–70 r.ż. zapotrzebowanie rośnie: zwykle 1200 mg (szczególnie u kobiet 51+ i osób 71+). To jest łączna ilość z diety + suplementów, więc jeśli jesz sporo nabiału/ryb z ośćmi/produktów fortyfikowanych, suplement często ma być tylko „domknięciem” braków.
Jaki wapń najlepiej przyswajalny?
Najlepiej przyswaja się wapń podawany w mniejszych porcjach (do ok. 500 mg jednorazowo) – jeśli potrzebujesz większej dawki, lepiej podzielić ją na 2 porcje w ciągu dnia. Z form suplementów często dobrze tolerowany jest cytrynian wapnia, a w praktyce świetnie sprawdzają się też preparaty, które łączą wapń z magnezem i witaminą K2 (np. Wapń i Magnez z Alg Morskich w ofercie Sanatum), ponieważ wspierają „kierowanie” wapnia do kości.
Czy nadmiar wapnia jest szkodliwy?
Nadmiar wapnia może być szkodliwy, szczególnie gdy wysoka podaż pochodzi z suplementów: może zwiększać ryzyko dolegliwości żołądkowo-jelitowych i kamicy nerkowej. Górny tolerowany poziom spożycia (UL) dla dorosłych to zwykle 2000–2500 mg dziennie (zależnie od wieku), dlatego nie ma sensu dążyć do bardzo wysokich dawek bez wskazań i kontroli.
